Liikunta ja Jooga Hypothyroidism
Kilpirauhasen vajaatoiminta on sairaus, joka vaikuttaa aineenvaihduntaan ja siten koko kehon järjestelmiä. Tämä johtuu siitä, että hormoni thyroxin näyttelee merkittävä rooli elimistön aineenvaihdunnassa ja tämän hormonin erittyy, varastoidaan ja vapautetaan elimistössä rauhanen kutsutaan kilpirauhasen.
Kuten nimi ehdottaa, kilpirauhasen tarkoittaa kilpirauhasen hypo tarkoittaa pientä, vähemmän, alle tai vähän. Tässä tilassa kilpirauhanen tuottaa vähemmän tyroksiinia hormoni, joka ei riitä, että bodyâ € ™ s vaatimus ja näin ollen kehon puuttuu hormoni ja päätyy osaksi aineenvaihduntaa komplikaatioita.
Kuitenkin kilpirauhasen on kohdellaan hyvin ja ohjataan täydentämistä thyroxin hormoni, mutta on olemassa tiettyjä menetelmiä, joiden avulla voit elää sairauden ilomielin ja ilman komplikaatioita. Liikunta ja jooga ovat kaksi parasta tekniikoita, joiden, voi helposti pitää kilpirauhanen sen normaalissa tilassa.
Light harjoituksia, kuten reipas kävely, juoksumatto ja aerobic ovat erittäin hyödyllisiä. Ne parantavat verenkiertoa elimistössä ja siksi erittäin hyödyllistä kilpirauhashormonin tuotantoon. Täällä pitäisi muistaa, että raskas harjoitukset kuten painon nostamiseen, dumbles ja muut lihas kehittyvä harjoitukset ei tarvita. Kannattaa parempi älä tee sitä. Kaikki mitä tarvitset on kevyt harjoituksia säännöllisesti oikea ajoitus.
Voit lisätä eri urheilulajeissa sijaan. Urheilu ovat molemmat; hauskaa ja liikunta. Koska kilpirauhasen tuo paino saamassa myös, urheilu, joka polttaa kaloreita on edullinen. Voit mennä pelaamiseen squash, koska se on yksi korkeimmista kalorien palamista urheilua. Muita lajeja ovat tennis, koripallo, jalkapallo ja yksinkertaisesti käynnissä.
Uinti on toinen paras tapa pitää kehon kunnossa ja pitää sinut hormonien tasolla. Sinun ei tarvitse mennä erilaisille aivohalvauksia uima kuten perhonen jne mutta kannattaa uida vähintään ½ – 1 tunti aikaisin aamulla vesi, joka ei sisällä klooria. Osa naturopaths ehdottavat ottaen kylpy luonnollinen keväällä on erinomainen ajatus pitää kehon kunnossa ja tehostaa aineenvaihduntaa, joka on tullut alas.
Jooga kuten Hathajooga, Pranayama (hengitys tekniikat), Shavasana (jäljempänä kuollut asento), simhasana (leijona asento) ja kapalbhanti (toisentyyppinen hengitystekniikka) auttaa paitsi pitämään kilpirauhasen terveellisiä, mutta ne myös parantaa terveyttä pitää sinut terve ja reipas. Uusimmat tutkimukset tukevat myös jooga ja hengitys (Pranayama) on kaksi parasta menetelmiä ohjata tahansa sairauksia.
Jotkut Jooga gurut viittaavat siihen, että meditaatio on tärkeä rooli pitää hormonaalista tasolla normaali . Tiedämme hyvin, että hormonit saavat häiriinny erilaisten ihmisten tunteita, kuten vihaa ja rakkautta. Meditaatio auttaa ohjaava aivojen kemikaaleja ja neurotransmission. On olemassa erilaisia meditaatioita ja voit suorittaa mitä tahansa, joka antaa sinulle mielenrauhaa. Meditaatio yhdessä Jooga tuo vakautta mielen, kehon ja sielun.
Nämä tekniikat ovat pois tärkein hoito kilpirauhasen ja ei tulisi pitää ensisijaisena hoitona.
Related Article:
Kokonaisvaltainen hoito kilpirauhasen jooga
käy Kilpirauhasen oppaassa.