Toll Stressi Tulee Your Heart
Stressi voi tehdä hiukset pudota ja aiheuttaa voit menettää nukkua, mutta se voi myös vakavasti vaikuttaa oman sydämen terveyteen.
Tutkimus julkaistiin Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tarkasteltiin hiusanalyysi vanhuksilla voi paljastaa mahdollisia sydänsairauksien riskiä.
Yli kolmen kuukauden tutkijat Erasmus Medical Center Rotterdam, Hollanti, käytetään päänahan hiusten analyysi tunnistaa kuvioita kortisolin – stressihormoni – suunnilleen 300 eläkeläiset.
Ne, joilla on kohonnut kortisolin tasot ajan kuluessa olivat todennäköisesti vaarassa sairastua sydän- ja verisuonitautiin
He olivat myös todennäköisemmin on ollut aivohalvaus, diabetes, ääreisvaltimosairaus, ja sepelvaltimotauti
”Koska päänahka hiukset voivat kerätä tietoja kuinka kortisolin tasot ovat muuttuneet ajan myötä, hiukset analyysi antaa meille paremman välineen arvioida kyseisen riskin”, sanoi tutkimus toinen kirjoittaja Laura Manenschijn, MD.
”Tulokset osoittivat selvän yhteyden kroonisesti koholla kortisolin tasot sekä sydän- ja verisuonitautien,” lisäsi tutkimus coauthor Elisabeth van Rossum, LKT.
SAMANKALTAISET menetä Temper ja riski sinun sydänterveyden
Tutkimus julkaistiin
Medical hypoteesit,
ja suoritettiin Boston University School of Medicine, New York Medical College, ja Columbia College of Physicians ja kirurgit, todettiin, että pariksi standardin hoitoja ruumiin jooga tavan hallita stressiä auttoi eteisvärinä potilaiden ylläpitää terveyttä ja pysyä hoidossa.
”Länsi- ja Itä lääketiede täydentävät toisiaan. Jooga tiedetään parantavan stressiin liittyvien hermoston epätasapaino ”, sanoo johtaa tutkimuksen tekijä Chris Streeter, MD, dosentti psykiatrian BUSM ja Boston Medical Center.
Tutkimus julkaistiin Archives of Internal Medicine havaitsi, että riskiä stressiin liittyvät sydänkohtaus kasvoi merkittävästi työttömille keski-ikäiset ja vanhukset ja nousi korkeammalle kunkin tulevan työpaikan menetys.
”In erittäin stressaavaa tilannetta [kuten työttömyys], voit itse saada vakava vapauttamaan adrenaliini ja sympaattisen hermoston purkauksia, jotka aiheuttavat sydämen rytmihäiriöitä ”, sanoo John Higgins, MD, urheilu kardiologi yliopiston Texas Health Science Center Houstonissa.
”Useimmat meistä tietävät yhteisen riskitekijöitä sydänsairauden, kuten korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja genetiikan, mutta noin 25-35 prosenttia sydänsairaus on yhä selittämättä,” sanoi Kavitha Chinnaiyan, MD, johtaja sydämen kuvantaminen Beaumont Hospital Royal Oak, Michigan. ”Psykososiaaliset tekijät todennäköisesti rooli näissä selittämättömiä tapauksissa. Yhä useammat tutkimukset ovat etsineet stressi, viha, äkillinen stressi ja suuria elämän muutoksia, kuten työn menettämisen, ja kaikki nämä voi olla suuri vaikutus sydän- ja verisuonitapahtumien, ”Dr. Chinnaiyan sanoi.
saada käsitellä stressi
auttaa minimoimaan stressiä ja parantaa sydänsairauksia, kokeile näitä yksinkertaisia vinkkejä:
aikataulu aikaa rentoutua
Kuuntele rauhoittavaa musiikkia
Aseta rakenne ja rajoja oman työn ja henkilökohtaisen elämän
Etsi tukea perheen ja ystävien
käyttää säännöllisesti ja tehdä siitä hauskaa
Lopeta tupakointi ja vähentää alkoholin kulutusta