Krooninen sairaus

Voin selkeästi muistaa ajatuksiani 15 päivän kuluttua stubbing minun viimeinen savuke. Toisaalta olin riemukas at ottaa puri sitä niin kauan. Varmasti, pahin oli ohi. Olin osoittautui itse vahvempi kuin nikotiiniriippuvuutta. Toisaalta, olin vielä ottaa terävät ahmimishimoa useita hetkiä ja pelätty onko olisin elää loppuelämäni vastustavat.

ilta kävellä, kun viileä tuuli voittaisi kasvojani, minun kieli kaipasi raikkaan maun tupakansavun joka näytti kaikkein herkullinen asia koskaan tehty. Jälkeen raskas illallisen, joka koostuu suosikkini lautasen, haluan levätä minun sohvalla ja tuntea suuni nykiminen olla muutama lanat. Nämä tunteet jatkui pitkään (noin 1 ja puoli kuukautta) ja oli useita hetkiä, jolloin epäilin jos voisin pelastaa itseni ansaan kautta elämäni.

Kun aika on kulunut, minä oppinut selviytymään mielihalut ja harvoin tuntuu halu syttyä enää. Tässä muutamia vinkkejä, jotka ovat auttaneet minua, ja se auttaa myös.

1. Älä missaa savukkeita missään tilanteessa

Kun tuskallinen bussimatkan (missä bussi hajosi, ja saapumista viivästyi), huomaat kanssamatkustajalle rentoutumalla tupakointi savuketta. Kanssa tunnoton mielen ja kehon, kannattaa sytyttää jopa rauhoittaa tilannetta (vie terän pois, sillä tupakoijat sanovat). Saatat ajatella, tämä on erikoinen ja sinun ei tarvitse sitä uudelleen. Tämä on kuitenkin väärä ketju ajatuksen. Et koskaan lasillisen myrkyllinen cocktail rentoutua, niin miksi on savukkeen? Hetkellinen sirinä että savukkeen antaa eivät hävittää teidän väsymys kuin hieronnan olisi.

On tärkeää saada ”En nauti savukkeiden enää suhtautuminen koskaan purra syötti uudelleen. Muista, että sulkemalla et uhrata mitään hyvää, vaan yksinkertaisesti veti itse kuopasta että teillä oli pudonnut.

Tulee muutamia hutera hetken, jollainen edellä mainittiin, mutta on tärkeää, että et pure syötti, sillä jos teet sen kerran, voit tehdä sen uudestaan ​​ja ennen kuin huomaatkaan, olet potkiminen itse kipeä joutumasta kuoppaan jälleen.

2. Varo oman tupakoitsijan kanssa

Älä käsitä väärin. Olin itse tupakoitsija, ja en usko, että he ovat huonoja ihmisiä tai joku pitäisi pysyä poissa. Yhtiö kuitenkin pidämme ei vaikuttaa ajatuksemme, ja suosittelen, että et sekoita liikaa kanssa tupakoitsijan kanssa (oman alkuaikoina lopetus) välttää tilanteita, jotka kehottavat teitä syttyy.

myös meidän alkuaikoina, voisimme tuntea, että ystävämme ovat hyvä, että voimme polttaa savukkeita, mutta todellisuudessa ne eivät ole. Ne ovat vain tekemässä jotain, joka on kielteinen vaikutus heidän kestävyyttä, iho, hedelmällisyyttä ja yleistä hyvinvointia.

3. Poista stressi elämästäsi /Pidä positiivinen asenne

Tunnen useita tupakoitsijoita, jotka uskovat, että jos se ei tupakointi, elämä olisi koettelemus. Huono ja välinpitämätön maailma, tupakointi antaa hetken tyydytystä. Tämä asenne on erittäin epäterveellistä yksi, ja myös väärä. Tämä elämä, että olemme saaneet ei ole kirous, mutta lahja, ja se on meidän velvollisuutemme elää sen kanssa niin paljon iloa kuin mahdollista.

Stressi, varsinkin jatkuva stressi, on toinen suuri laukaista uusiutumisen. Aivan kuten tupakointi – stressi on myrkyllinen vaikutus kehon – ja löytämään keinoja sen vapauttamiseksi ja pysyä onnellinen on välttämätöntä. Kuntoilu, ylläpitää hyvää ruokavaliota, ja tunne rakkautta ihmiset ovat vain joitakin toimenpiteitä, jotka ovat tehokkaita torjunnassa peto.

4. Juhlia merkkipäivät ja maamerkkejä

3 ensimmäisen päivän on vaikeinta nähdä läpi, jos olet säännöllinen tupakoitsija, joten kannattaa juhlia 72-tunnin maamerkki ruhtinaallisesti. Sen jälkeen, viikko, kuukausi, 3 kuukautta, 100 päivää, 6 kuukautta, joka on vuosi – kaikki voidaan juhlitaan vähän kohtelee toi rahaa olet tallentanut pysymällä pois tupakka.

5. Älä vaihda alkoholia

Tunnen muutamia ihmisiä (kaksi minun erittäin hyviä ystäviä), jotka ovat onnistuneet lopettaa tupakoinnin menestyksekkäästi, mutta on tullut alkoholisteja. Tämä on surullinen, koska koko tarkoitus lopettaa tupakoinnin tulisi omaksua elämän hyvää terveyttä, ja ne eivät ole tehneet niin. Alkoholi alentaa puolustus mekanismi, ja se voi kannustaa uusiutumisen. Vaikka se ei ole, se ei ole hyväksi sinulle.

6. Älkää luopumaan

tyhjä tunne varhaisina kuukausina

Kaikki että vastustuskyky ja taistelevat haluja ei tehdä tuhojaan sinulle. Lisäksi, koska mikään ei tunnu tarjota täydellistä tyytyväisyyttä, se on aivan normaalia tuntea surullinen ja tyhjä ajoittain. Oli päiviä, jolloin tunsin valmis ja erittäin ahdistelivat ahdistusta.

Varmasti, en halunnut elinikäinen masennus olla sivuvaikutus tupakoinnin lopettamiseen, ja jopa ajateltavissa tupakoinnin uudelleen. Kuitenkin sanoin itselleni soraa sitä vielä kaksi kuukautta ja katso mitä tapahtuu.

Onneksi antaa itse aika auttoi.

7. Sisällyttää terveellisiä elämäntapoja omaan elämäntapaan

Olet lopettaa tupakoinnin tulla terveempiä kuin ennen. Jos olet tehnyt niin iso uhraus, varmista, että et ole terveydelle haitallisia muilla tavoin. Kuten juominen liikaa kahvia, syövät liikaa sokeria tai nukkumassa virheellisesti.

Leading terveen elämän tekee sinusta tuntuu positiivinen ja toiveikas elämästä. Mikä tekee sinusta halua tupakoida uudelleen.

8. Älä anna lipsahdus kääntyvän uusiutumisen

Olemme kaikki ihmisen. Saattaa olla, että kurja hetki, jossa sanot ”Heck, haluan vain maistaa savukkeen taas!”. Polttamisen jälkeen, voi tuntea syyllisyyttä ja päästä eroon syyllisyyden, voi sanoa, ”Heck, haluan vain aloittaa tupakoinnin uudelleen!”

Älä anna sen tapahtua. Liuku- on väärä käsitys, uusiutumisen on oma valinta.

9. Lopeta oikeasta syystä!

Ystäväni kertoi minulle mielenkiintoisen tarinan miehestä, joka lopetti tupakoinnin, koska hänen vaimonsa halusi hänen. Muutaman vuoden pysyä lopettaa, hänen vaimonsa meni kaksi kuukautta pitkän loman kotikaupunkiinsa. Mies tarttui tilaisuuteen ja alkoi tupakointi enemmän kuin koskaan aikaisemmin.

Vaikka lopetus rakkaansa tai säästää rahaa on hyvä, sinun on parempi lopetus oikeasta syystä, joka on suojata elimistöä myrkyllisiä kemikaaleja, useiden sairauksien ja mahdollisuus hengittää kunnolla.

Mitä tämä on tehdä huomenna – uusiutumisen todiste. Vaimosi voi mennä pois, saatat törmätä paljon rahaa, ihastus voi aloittaa tupakoinnin häntä /itse mutta savukkeiden koskaan saada terveempiä.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.