Krooninen sairaus

Jokaisella työympäristö on omat vaaroja ja riskejä. Mutta tiesitkö, että ammattikuljettajat joutuvat eniten vaaroja ja riskejä työpaikalla? Kyllä se on totta. Verrattuna muihin ammattiryhmiin, ammattikuljettajat joutuvat käsittelemään hyvin kuin terveyteen ystävällinen ja ei-edistä työympäristön, joka pitkällä aikavälillä voi syntyä merkittävää haittaa heidän terveyttään. Pitkä ja laajennettu tuntia ylläpitää istuma- tai makuuasentoon alla raskas kaataa sateen tai alle paahtavan auringon lämpöä altistaa ammattikuljettajat osaksi suurempaa terveysriskejä. Se tekee niistä alttiita monille terveyttä sairauksia kuten tuki- ja liikuntaelinten sairaudet. Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet Ammattilaiset DriversAccording tutkimukseen, pitkiä työpäiviä yllä ajoasento kohdistaa tiettyjä paineita selkärangan. Myöhemmin tämä voi johtaa kehitystä liikuntaelinten sairauksia kuten niska ongelmia, backaches, yleinen jäykkyys ja veti lihakset. Keskuudessa luettelo tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, jotka voivat kehittyä, alaselän kipu pidetään yksi yleisimmistä ammattiautoilijat. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 81% amerikkalaisista linja-autonkuljettajien ja 49% Ruotsin linja kuljettajat todella kärsii alaselän kipu johtuu niiden nykyinen työ. Alaselän kipu (LBP) pidetään yhtenä tärkeimmistä syistä kasvava määrä poissaoloja monissa työtehtävissä väestön tänään. Verrattuna muihin työryhmiin, ammattikuljettajat katsotaan olevan suurin riski alaselän kipu luonteen vuoksi työnsä. Itse LPB löytyy 81% linja-autonkuljettajien, 51% taksinkuljettajat ja 60% kuorma-auton kuljettajien. Tuki- ja liikuntaelinten ongelmat ovat usein havaittu kuorma-autonkuljettajia, jotka tehtävänä on toimittaa tavaroita paikasta toiseen. Useimmat kuljettajat valittavat liikuntaelinten ongelmia polvillaan, kädet, lonkat, alaselän ja olkapäät. Muita oireita ovat jäykkyys ja kipua niskassa, selkä ja yläraajojen. Mikä aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinsairauksista Professional DriversMusculoskeletal sairaudet ammattikuljettajat liittyy usein monenlaisia ​​psykososiaalisia ja ergonomisia riskitekijöitä. Joukossa linja-autonkuljettajat, psykososiaalinen stressitekijät, kuten ruuhkia ja lyhyen lepoajan työpäivinä, pidetään suuria tukijoita esiintyminen tuki- ja liikuntaelinten sairauksia. Tieteellisessä tutkimuksessa, johon osallistui 598 Italian ammattikuljettajien, tutkijat päätteli, että ammattiajossa teollisuus on vahvasti sidoksissa alaselän kipu. Jotkut tutkijat ehdottivat, että ammattikuljettajat ovat erittäin suuri riski alaselän kipu johtuu useita merkittäviä tekijöitä, jotka ovat kuljettaa, nosto, hankalat asennot, pitkän istunnon ja joitakin psykososiaaliset kysymykset. Koko kehon tärinä on myös merkittävä tekijä puhkeamista alaselän kipu. Tutkimus osoittaa, että se voi myös käynnistää kehittämistä muiden häiriöiden, kuten varhain selkärangan rappeuma ja herniated levyjä. Koko kehon tärinä syntyy, kun elimistön tärisee kun se tulee kosketuksiin värähtelevän pintaan. Värähtelyt auton siirretään sitten kehon erityisesti pehmytkudosten ja selkärangan, joka voi aiheuttaa selkäkipu. Tutkimusten mukaan pitkäaikainen säännöllinen altistuminen koko kehon tärinä voi aiheuttaa selkäkipuja. Mitä pidempi aika olet alttiina altistuminen on, sitä suurempi on mahdollisuus kärsii selkäkipu, vammat ja vammasta. Istuminen koko pitkän tunnin matkoista tekee kuljettajien ylläpitämään hankalassa asemassa pitkäksi aikaa. Ylläpitäminen istuva positing pitempään asettaa suurempia paineita selkärangan. Lisäksi slouching ja slumping voivat luoda enemmän stressiä ja jännitystä nivelsiteiden ja lihasten ympärillä lannerangan. Pitkällä aikavälillä tämä voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta kuljettajia. Psykososiaalinen stressi pidetään merkittävä tekijä kehittämiseen tuki- ja liikuntaelinten sairauksia. Tutkimusten mukaan yli altistuminen psykososiaalisen stressin aiheuttamaa matkustajan vihamielisyys, huono saatavuutta WC, lyhyitä lounastauko ja toivottuja liikennetilanne voi aiheuttaa lihasten kireys ja selkärangan ongelmat, jotka voivat lopulta johtaa kehitystä tuki- ja liikuntaelinten sairauksien. Liikunta ja fyysinen toiminta Vähentää Alttius liikuntaelinten DisordersDue pitkän tuntia yllä makuuasentoon tai istumasta, useimmat kuljettajat eivät todennäköisesti harjoittaa liikuntaa ja liikunnan. Tämä tekee niistä erittäin alttiita kärsivät erilaisia ​​tuki- ja liikuntaelinten sairauksien. Tutkimusten mukaan liikunnan lisääminen on tärkeä rooli vähentää kuljettajan alttius alaselän kipu ja muut tuki- ja liikuntaelinten sairaudet. Epidemiologisten tutkimusten tuloksiin osoitti, että liikunta on erinomainen tapa vahvistaa lihaksia vatsan ja selän, mikä vähentää niiden riskiä tuki- ja liikuntaelinten sairauksien. Kun on aikaa, kokeile harjoittaa liikuntaa kuten Tai Chi ja jooga koska ne voivat auttaa lieventämisestä selkälihaksia ja reidet. Mitä tehdä estääkseen Backaches kun DrivingYour asento ajaminen voi merkittävästi vaikuttaa terveyteen tulevaisuudessa. Ylläpitäminen epäasiallinen asento pitkäksi aikaa kasvattaa alttiutta backaches tulevaisuudessa. Myös selkäkipu voi merkittävästi vaikuttaa ajosuorituksen joka kun se jätetään hoitamatta, voi menettää oman ammatin ja lähde elävä. Niin mitä voit tehdä, jotta backaches? Niin paljon kuin mahdollista, kokeile istuu pakarat hyvin lähellä selkänojan. Sinulla on ihanteellisessa asemassa, kun jalka on hieman koukussa kun painat poljinta lattialle. Säädä istuimen korkeus mukavin asento. Jos autossa on istuimen kallistus ominaisuus, mieluummin kallistuskulma, jossa voi helposti painaa poljinta lattialle. Säädä selkänoja mukaisesti kallistuskulma valitset. Varmista, että yläreuna auton niskatukeen on kohdistettava ylä- päähän. Kannattaa muistaa, että pääntuki on keskeinen rooli ylläpitämisessä hyvässä asennossa ajettaessa. Varmista, että etäisyys takana polvet ja reunan istuimen pitäisi olla noin 2-3 sormen levyinen. Varmista, että hartiat ovat mahdollisimman suljettuna selkänojaan. Tämä voidaan tehdä säätämällä kulma selkänojan pisteeseen, jossa voit helposti selvittää ohjauspyörän kanssa taipunut kädet. Vältä ajamista yli kaksi tuntia. Kahden tunnin ajon, taukoa ja venyttää jalat. Tämä voi auttaa rentouttava selässä ja estää väsymystä. Yritä muuttaa ajoasentojen aina silloin tällöin.