Krooninen sairaus

Tutkimus osoittaa, että noin 40 prosenttia ihmiset kokevat Scatica tai ärsytystä iskias hermo, jossain vaiheessa elämäänsä. Kaikki, mikä painostaa tai ärsyttää tällä hermo voi aiheuttaa kipua, joka ampuu alas takaisin yhden pakaraan tai reiteen. Mitä se tuntuu? Tunne kipua voi vaihdella suuresti. Iskias voi tuntua lievää särkyä; terävä, polttava tunne; tai äärimmäisen epämukava. Iskias voi myös aiheuttaa tunnottomuus, heikkous, ja tingling.Scatia Pain ReliefSome kokevat kivun helpotusta täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten Biofeedback ja akupunktio. Kuitenkaan ei ole ollut konkreettista näyttöä osoitettu tieteelliset tutkimukset että nämä hoitomuodot auttavat tarjoamaan täydellisen helpotusta iskias. Biofeedback on tekniikka, jonka avulla on mahdollista kontrolloida kehon prosessit, kuten sydämen syke, verenpaine, ja lihasjännitystä. Se toimii koneella, joka tarjoaa tietoa prosessin käsitellään. Kun tiedot näkyvät, henkilö on usein löytää tapoja saavuttaa tietoista hallintaa näistä prosesseista. Akupunktio käytetään ohuita neuloja, lisätään tiettyihin paikkoihin iholla. Nämä pisteet sijaitsevat pitkin meridiaaneja, tai kanavia ja nämä kanavat ovat ajatellut tehdä qi, jonka sanotaan olevan energian tai elinvoima kehossa. Yksi teoria on, että stimuloiva nämä kohdat tuottaa vaikutuksen stimuloimalla keskushermostoon. Tämä laukaisee vapauttamisesta kemikaaleja, jotka joko muuttavat kokemusta kipua tai tuottaa muita muutoksia, jotka edistävät tunnetta being.Some Iskias harjoitukset 1. Paina UpsBeneficial for: jalka, selkä, ja pakarat kipua. Makaa vatsaan kädet koukussa ja kämmenet lattialle. Pakarat ja jalat olisi lievennettävä, kun vatsalihasten voi olla contracted.Press ylävartaloa ylös käyttämällä käsiä ja vatsan lihaksia, kun taas jalat lepäävät lattialla. Pysyä tässä asennossa 1-3 sekuntia. Ajan voit pysyä tässä asennossa 10 sekunnin ajan. Toista nämä harjoitukset 10 kertaa, kaksi kertaa day.2. Laajennus ExercisesBeneficial for: selän ja jalkojen pain.Lie vatsaan kanssa kädet ja jalat ojennettuna. Nosta yksi käsi ja vastakkaisen jalan, pitäen niitä tässä asennossa 3 sekuntia. Laske ne maahan, toistaa samaa liikettä muiden raajojen. Tee se sarjassa 10 ja suorittaa sen kahdesti per day.3. Curl-Up ExercisesBeneficial for: vatsan musclesThe curl-ups suoritetaan lattialle. Makaa selällään kanssa polvet koukussa. Varret voidaan taittaa rinnassa tai pidetyistä takaraivoon, tukemalla kaulan (suositeltavaa, jos olet niskakipu) .Curl ylöspäin, nosto pää ja hartiat maasta ja säilyttää tämä asento 3 sekuntia. Ensinnäkin, 10 curl-ups ovat riittävät, mutta voit edetä kohti suorittavat 20- 30 curl-ups.