Kävely hallita diabetes
Olet ehkä kuullut hänestä. Gaynell Tucker on 82 vuotias, ja hän oli diagnosoitu tyypin 2 diabetes yli 17 vuotta sitten. Mitä hän tekee nyt? Kävely – 12000 kilometrin on tarkka.
Se salaisen hallinnassa hänen diabetes. Tucker väittää hän tuskin toteutuu, kun hän oli ensimmäinen diagnosoitu, mutta ilmoituksen mukaan Fox News Atlantassa missä hän oli tulossa lähempänä 12,000th mailin, että diagnoosi oli mitä teki päättävät ottaa joitakin myönteisiä askeleita hänen elämäntapa, sekä kuvaannollisesti ja kirjaimellisesti.
Vaikka 12000 mailia voi tuntua ylivoimainen etäisyyttä, on tärkeää muistaa, Tucker ei tehdä kaikkea kerralla. Hän aloitti pieni, ja vähitellen muutti jopa 2 mailia päivässä, kuusi päivää viikossa.
”minusta tuntuu hyvältä, minusta tuntuu hyvältä, olen saanut aikaan minun tavoite” Tucker sanoi hän päättynyt hänen viimeisin kävellä .
Hän toivoo, että muut ihmiset, jotka yrittävät elää terveiden elämäntapojen seuraa hänen jalanjälkiään.
Stay activeTurning jokapäiväisen toiminnan osaksi liikunta on hyvä tapa alkaa rakentaa säännöllinen liikunta oman aikataulun . Pienikin määrä toimintaa voi auttaa.
Ota kaikki mahdollisuudet saada ylimääräistä kävelyä, vaikka se tarkoittaa, että otetaan portaita ylös lennon sijaan hissiä. Tee se kohta kävellä koiran vain hieman kauemmin, tai suunnitelma ”kävely päivät” ystävän tai puolison. Voit jopa muuttaa sitä hieman ylöspäin menemällä lähiöpuisto tai tutkimalla kävelyreitti. Pienet tavoitteet voivat johtaa isommissa ja kävely on hyvä tapa auttaa hallitsemaan diabetesta.