Mikä on Ärtyvän suolen syndrome
The suolen
Monet ihmiset kokevat, että suoliston voi olla erittäin herkkä stressille. Tätä tilaa kutsutaan Ärtyvän suolen
oireyhtymä
, stressi häiritsee ruoansulatuskanavan malleja supistuksia, minkä vuoksi tämä oireyhtymä on kutsuttu myös spastinen paksusuoli.
Koska epäsäännöllinen supistukset, ruoka ja jätteet eivät liiku ruoansulatuselimistön läpi normaalisti, ja suoliston tulla osittain tukossa. Stressi ja jännitys voi aiheuttaa kertyminen jätemateriaalin, joka ärsyttää suoliston vuorausten limakalvoja. Krooninen oireet ovat kaasu, turvotus, ja kouristelua; ripuli ja ummetus vuorottelevat.
lääkärin s käydä fyysinen tentti yleensä ei osoita syy epämukavuus, se on yleisesti tunnustettu, että se on henkistä stressiä ja jännitystä, joka on ensisijainen syy oireita. Epätasapainoinen ruokavalio, ruoka-aineallergiat, ja syö liian nopeasti voi myös olla syynä.
Hallinta stressiä ja käsittelee emotionaalisia kysymyksiä ovat ensimmäiset askeleet tuovat suolen toiminta palautuu normaaliksi. On tärkeää tutkia oman ruokavalion ja muuttaa syömisen malleja sekä korjaamalla vitamiininpuutokset ovat erittäin tärkeitä.
On tärkeää, että lääkäri ensimmäinen sulkee pois minkä tahansa sairaus, kuten divertikuliitti
tai Crohnin s tauti.
Jos ei ole tiedossa syitä niin on tärkeää lehden mitä syöt ja miten se vaikuttaa sinulle. Ilmoitus mitkä elintarvikkeet olet herkkä kuten; maitotuotteet, gassy elintarvikkeet, ja kaikki runsaasti elintarvikkeita. Syödä pieniä määriä säännöllisin aikoina ja syödä hitaasti.
On muitakin tapoja ja rohdosvalmisteet, jotka voidaan ottaa selviytymistä ärtyvän suolen oireyhtymä. Yritä rauhoittaa mielesi käyttämällä rentoutumista tekniikoita, kuten hengitys, meditaatio ja jooga ovat hyviä menetelmiä, joiden avulla rauhoittaa mielen ja vähentää stressiä.
Anti-ahdistus rohdosvalmisteet voivat auttaa kir- joitetaan Valerian, St John s vierteen, kaura , kaura olki, Kava Kava ja kalotti auttaa ratkaisemaan mielen ja suolistosta. Yrttiteetä voi tuoda helpotusta ja on erittäin rauhoittava mielen ja ruumiin. Kir- joitetaan papaija lehdet, kissanminttua, fenkoli siemeniä, salvia lehdet, ja rosmariini.
Varten helpotusta kipua yrittää kuumentamalla vatsaan ja takaisin, se auttaa lievittämään teräviä tai särkevän kipua rentouttava ahdas suoliston lihaksia. Lämpötyynyt ja kuumavesipullot myös tehdä tehokasta työtä rauhoittava lihaksia.
Juominen piparminttu teetä rauhoittaa kouristuksia ja se on erittäin hyvä ärtyisä suoli. Juoda teetä päivittäin rentoutua kouristelua, helppous turvotus ja rauhoittaa suoliston limakalvo. Myös kokeilla turvotus: kumina, fenkoli, ja anis teetä.
Ummetukseen yrittää juominen teetä tehty from-Buckhorn kuori, raparperi, ja aloe tai Senna lehtiä. Sillä tensing lihaksia yrittää juominen rauhoittava teetä, kuten-humala, sitruunamelissa, Valerian, ja Kärsimyskukka. Nämä löytyvät teetä tai tinktuurat.
Sen kannustetaan laittaa kuitua osaksi ruokavaliota, voit käyttää käyttöinen kuitu täydentää auttaa lisäämään saanti. Kuitu on tärkeää elintarvikkeiden liikkuvat läpi suoliston. Vältä ärsyttävät suolistoon kuten- kahvia, virvoitusjuomia, hyvin mausteinen elintarvikkeet, tai happamat elintarvikkeet.
Kuten aina neuvotella lääkärin ennen minkään täydentää.
Yrttitee