Krooninen sairaus

jolla on myönteisiä näkymiä ja iloinen disposition ei ole vain

onnellisempia

tapa elää elämäsi – se on

terveellisempiä

tavalla samoin.

yhteys optimismi ja muita myönteisiä tunteita ja hyvä terveys on vakiinnuttanut tieteellinen tutkimus, sekä linkki näyttää olevan erityisen vahva, kun se tulee sydämen terveyteen. Koska hilpeä, se kääntyy pois, on yksi parhaista tavoista suojata sydäntä.

Positiivinen hyvinvoinnin Vähentää sydänkohtauksen ja muut sepelvaltimotautitapahtumien kolmanneksen

Kun tutkimuksessa lähes 1500 ihmistä, joilla on lisääntynyt riski varhain alkanut sepelvaltimotauti, jotka kertoi olevansa iloinen, rento, tyytyväinen elämä ja täynnä energiaa oli kolmanneksen vähennys sepelvaltimotautitapahtumien kuten sydänkohtauksen.

Ne, joilla on suurin riski sepelvaltimotapahtumia nautti vielä suurempi riski pieneni lähes 50 prosenttia. Tämä piti paikkansa myös silloin, kun muut sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten tupakointi, ikä ja diabetes, otettiin huomioon. Tutkimuksen johtaa kirjailija totesi: 1

”Jos luonteeltaan iloinen henkilö ja näyttävät valoisaa puolta asioita, olet todennäköisesti suojattava sydäntapahtumia. Onnelliseen luonne on todellinen vaikutus taudin ja voi olla terveellisempää seurauksena. ”

Tämä on kuitenkin

yksi

tutkimus löytää hyvän kontaktin positiivisen henkistä hyvinvointia ja kardiovaskulaaristen (ja yleinen ) terveys. Erillinen tutkimus on samalla havaittu:

Positiivinen psyykkistä hyvinvointia liittyy johdonmukaisesti pienempi riski sepelvaltimotaudin (CHD) 2

Emotionaalinen elinvoimaa voivat suojata riskiä sepelvaltimotauti miesten ja women3

iloiset sydänsairaus potilaiden elävät pidempään kuin pessimistinen sydän patients4

Erittäin optimistinen ihmiset ovat pienemmät riskit kuolla mistä tahansa syystä, sekä pienempi riski kuolla sydänsairauksiin verrattuna erittäin pessimistinen people5

Miksi on positiivinen hyvinvoinnin suojaava Your Heart?

Jokainen meistä kohtaavat henkilökohtaisia ​​murhenäytelmiä elämässämme. Soveltamalla käänteinen vainoharhainen periaate, kuten opettaa W. Clement Stone, on ollut ohjaavana hyödyllinen periaatteena minulle monta vuotta on auttaa vastaamaan elämän haasteisiin. Tosin se ei ole aina helppoa, mutta hyödyt ovat syvällisiä.

Toisin kuin tavanomainen vainoharhainen joka uskoo maailma on hakemaan hänet, käänteinen vainoharhainen uskoo päinvastainen: että jokainen kauhea tragedia tapahtuu teille lopulta on joitakin tarkoitukseen, joka hyödyttää te paljon enemmän kuin voitte kuvitella , vaikka et pysty näkemään sitä silloin.

on olemassa useita teorioita, miksi myönteisiä näkymiä on suojaava sydämelle, myös onnellisempia ihmiset voivat ottaa paremmin huolta itsestään ja on todennäköisemmin johtaa terveellisempiä elämäntavat yleistä. Kuitenkin ainakin yhdessä tutkimuksessa edellä osuus näistä eroista ja

vieläkään

havaittu optimismi olevan suojaavia.

On todennäköistä, että positiivinen mieliala kykenee tietyntyyppinen hyödyllisiä biologisia muutoksia elimistössä, mutta tutkijat eivät ole vielä varma, mitä ne ovat. Ainakin osa vastausta todennäköisesti on tekemistä stressiä, tai pikemminkin, vähäisempää sen ihmisiä, jotka ovat optimistisempia.

Kaikki tunteita, positiivinen tai negatiivinen, tulevat vastaavat fysiologisia muutoksia. Iho, syke, ruoansulatus, nivelten, lihasten energiatasot, hiukset oman pään, ja lukemattomia soluja ja järjestelmät et edes tiedä muutos jokaisen tunteita.

Stressi on merkittävä rooli oman immuunijärjestelmän, ja voivat vaikuttaa verenpaine, kolesteroliarvot, aivojen kemiaa, verensokeri, ja hormonaalista tasapainoa. Se voi jopa ”rikkoa” sydämesi, ja yhä mielletään kardiovaskulaarisen riskin markkeri. Niin säännöllisesti stressin helpotus on välttämätöntä suojaamaan sydämen terveyteen.

Extreme Stressi liittyy sydänongelmien

Asennus tutkimus osoittaa, että ihmiset altistuvat traumaattinen ja /tai pitkäaikainen stressitekijät, kuten torjua veteraanit, New Orleans asukkaat, jotka menivät läpi hirmumyrsky Katrina, ja kreikkalaiset kamppailee kautta rahoitusmarkkinoiden kuohunta, ovat korkeampia sydämen ongelmia kuin väestössä yleensä.

Useat tällaiset tutkimukset hiljattain keskusteltiin 2013 American College of Cardiology konferenssissa San Franciscossa. Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui lähes 208000 veteraanien vuotiaista 46-74, 35 prosenttia niistä diagnosoitu traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) kehittyi insuliiniresistenssin kahdessa vuodessa, verrattuna vain 19 prosenttia niistä ei diagnosoitu PTSD.6

Insuliiniresistenssi voi johtaa tyypin 2 diabetes ja valtimoiden kovettuminen. PTSD sairastuneille oli myös korkeampi metabolisen oireyhtymän – kokoelma riskitekijöitä, jotka voivat nostaa sydänsairauksien riskiä, ​​kuten korkea rasvaa, kolesteroli, verenpaine ja verensokeri. Yli puolet (noin 53 prosenttia) veteraanien PTSD oli useita näistä oireista, verrattuna 37 prosenttia niistä ei kärsivät PTSD.

Extreme suru, huolimatta syystä, voi todella ”murtaa” sydämesi yhtä hyvin. Verrattaessa miten suru vaikuttaa sydänsairauksien riskiä kuluessa ajan, tutkijat huomasivat, että menettää merkittävän henkilö elämässäsi herättää riskiä sydänkohtaus seuraavana päivänä 21 kertaa, ja seuraavalla viikolla 6 times.7 riski sydänkohtauksen alkoi vähentyä noin kuukauden oli kulunut, ehkä stressiä hormonien alkaa tasaantua.

Positiivinen asenne on yksi Top Seitsemän Paranna ja pidentää Life

Yhteensä Videon pituus: 1:19:14

Donwload Interview Transcript

esillä tutkimuksen tekijä ehdotti, että olet syntynyt tietyllä luonne, ja jos et ole luonnostaan ​​positiivinen henkilö voi olla vaikea muuttaa persoonallisuuttasi jonkun, joka on. Olen eri mieltä kuitenkin. Se ei ole aina helppoa, mutta voit olla onnellinen, ja useimmissa olosuhteissa ei ole ketään, joka voi pysäyttää teitä paitsi itse. David Kekich perustaja Maximum Life Foundation, suosittelee seuraavia seitsemän vaihetta parantaa laatua ja määrää elämäsi. Kehotan teitä kuuntelemaan haastattelussa David, edellä lisätietoja.

1. Asianmukainen ruokavalio 2. Tehtävä 3. Järkevä lisäravinteen 4. elämäntapa tapoja, kuten tupakoinnin lopettamiseen ja säilyttää terveen painon 5. näkeminen anti-aging lääkäri 6. Stressin hallinta 7. Asenne /positiivisia ajatuksia

22 Secrets of Happy People

totuus on, onnellisuus ei tule runsaan täydellinen ulkonäkö tai jopa täydellinen suhde. Onni tulee

sisällä

. Siksi, jos todella haluat olla onnellinen, sinun täytyy työskennellä itse ensin. Ja terveyshyödyt edellä mainittiin, kuten huomattavasti pienempi riski sydänkohtauksen ja muut sydäntapahtumat pitäisi antaa runsaasti motivaatiota tehdä niin. Ne, jotka ovat tyytyväisiä noudattavat yleensä tietty joukko tapoja, jotka luovat rauha elämässään; jos opit soveltamaan nämä tavat omassa elämässä, siellä on hyvä mahdollisuus voit olla onnellisempi liikaa.

1. Päästä grudges2. Kohdella kaikkia kanssa kindness3. Toimituksiin ongelmia challenges4. Kiitollisuuteen mitä have5. Unelma Big6. Älä hiki pientä stuff7. Puhuvat others8. Vältä excuses9. Live in present10. Herätä samaan aikaan joka morning11. Älä vertaa itseäsi others12. Surround itseäsi positiivisia people13. Ymmärrettävä, että et tarvitse toisten approval14. Ota aikaa listen15. Hoivatkaa sosiaalinen relationships16. Meditate17. Syödä well18. Exercise19. Elävät minimally20. Be honest21. Luodaan henkilökohtainen control22. Hyväksy mitä ei voi muuttaa