Krooninen sairaus

valtavia etuja voidaan saavuttaa harjoittamalla

jooga

, se ei ole epäilystäkään. Jotkut asentoja ovat helppoja, kun taas jotkut ovat vaikeammin mutta tärkeä terveydelle. Kukaan ei voi oppia joogaa helposti. Eri puolilla maailmaa ihmiset lähes kaikissa maissa hyväksytty rutiini jooga koska tämä on eräänlainen stressinpoistaja. Sen lisäksi meditatiivinen etuja, tämä suosittu liikuntamuoto myös auttaa menettää ylimääräistä kiloa ja tehdä sinulle kunnossa ja joustava. Let s keskustella joitakin asentoja, jotka auttavat laihtua.

asentoja laihtuminen

Jooga Marches

: Tämä on erittäin tehokasta käyttämistä kehon alkulämmittelyn. Voit helposti potkaista käyntiin treenata rutiini jooga maaliskuussa. Voit aloittaa harjoituksen, sinun täytyy vain paikka kädet lenkkeily asennossa ja pikkuhiljaa jooga maaliskuussa samassa paikassa, jossa seisot. Lopulta sinun täytyy yrittää ja tuo jalat korkeammalla. Tämä auttaa parantamaan syke ja tämä on myös tehokas jalat.

halasana

: Sana Hal sanoista auraa sanskritiksi. Samoin, ja lsquo; halasana on asento kehon näyttää aivan aura. Alussa voit makaamaan joogamatto. Ota jalat ylöspäin, jonka kulma on 90 Degree. Sitten hitaasti työnnä jalat taaksepäin kohti päätä tai ottaa apua jonkun tekemään niin. Lopussa, hengittää hengittää ja palaa takaisin normaaliin asentoon.

Trikonasana

: suorittaessaan tämä asento, kehon vie kolmion kuten nimikin Trikonasana . Aluksi tätä tilaa, ensimmäinen ota jalka ja aseta se vasemmassa suuntaan äärimmäisen etäisyydellä. Seuraavaksi, olet valmis siirtää toe vasen jalka kohtaamaan vasemmalla puolella ja hengittää. Nyt käyrä vasen jalka polvesta ja nyt hengittää. Asema vasemman kämmenen tulisi olla seuraava varvas, joka koskettaa vasen jalka. Viimeisenä vaiheena, ota oikea käsi suoraan ylösalaisin koskettamalla korvaan. Nyt voit hengittää normaalisti. Tämä hyödyttää vyötärön alueelle kehon.

Dhanurasana

: suorittaessaan tämä asento, johtava paine kohta olisi vatsaan joka vie painoa. Alussa yksinkertaisesti makaamaan joogamatto vatsaan ja varmista, että leuka koskettaa maata. Taivuta molemmat jalat ja pitää ne pois huomattavan kauas pitämällä niitä tasaisesti nilkkaan. Nyt s aikaa hengittää ja hengittää kanssa vetämällä jalat ylöspäin. Kun teet tämän asana, kehon täytyy venyttää ja niskan on työnnettävä takapuolelle. Varmista, että niska tai selkä ei nykäisi mukaan harjoituksen.

Nämä ovat asennot voit tehdä säännöllisesti ja huomaa suuren muutoksen te muutamassa päivässä. Nämä asennot on suunniteltu erityisesti laihtuminen. Siinä tapauksessa, jos et ole varma prosesseja näiden asennot, sinun täytyy kuulla asiantuntijan voidaan varmistaa päästä eroon riski fyysisen vamman aikana tällaisia ​​käytäntöjä.

Jooga perääntyä Goa

Monet paikat ovat siellä Goa jossa jooga koulutus luokat ovat käynnissä kouluttaa ihmisiä harjoitellaan erilaisia ​​harjoituksia saada terve ja energinen elämäntapa suorittaa useita ja vaikeita tehtäviä jokapäiväisessä elämässä.

200 tuntia joogaopettaja koulutuksen

luokkaa, opit päivittäinen ravinto suunnitelmia lukuun ottamatta asentoja pysyä kunnossa ja joustava. Jos haluat tietää enemmän koulutusta aikatauluista osoitteessa soulandyoga.com.