Krooninen sairaus

Ahdistus on normaali osa elämää ja elävät joka tapahtuu joskus. On piste kuitenkin missä saatamme päätyä liian paljon ja pitkiä aikoja. Se voi nopeasti tulla säännöllinen ja tiheä esiintyminen ja aloittaa vetämällä meidät.

Lopulta se voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, mikä voi johtaa myös paniikkihäiriö. Keskustellaan hieman hallintaa paniikkikohtauksia ja muutamia tapoja, joilla voimme auttaa itseämme.

Ensimmäinen askel tehdä, on oppia hyökkäyksistä. Yksinkertaisesti tiedä mitä odottaa voi vähentää intensiteetti niitä. Muista käydä lääkärin ja varmistaa, että oireet näytteillä eivät ole syynä toinen asia. Muutoin tämä nostaa paljon huolta meistä, mikä puolestaan ​​auttaa meitä alentamalla meidän yleistä ahdistusta.

nämä kaksi asiaa pois tieltä, voimme nyt keskitymme päivittäisestä toiminnasta. Mitä etsimme tehdä, on vähentää yleistä stressiä kestämme päivittäin. Keksiä joitakin muutoksia, joita voidaan tehdä. Muista rajuja muutoksia ei tarvita. Vain pieniä muutoksia päivä päivältä täsmää ja tuottaa tuloksia.

Jos emme saa tarpeeksi unta, se voi merkittävästi vaikuttaa kykyyn hallinnassa paniikkikohtauksia johtuen suuremmasta ahdistus kärsinyt tuloksena. Harjoitellaan jonkinlainen rentoutumista voi olla erittäin hyödyllistä, varsinkin kun meillä on tapana ovat univaikeudet. Muista, riittävä uni voi olla suuri merkitys.

Suunnittele toimintaa löydät hauskaa, ja yrittää nauraa ja joitakin iloa. Naurua voi olla hämmästyttävä tapa samoin. Pidä vahva ja positiivinen katsoa tulevaisuuteen.