Miksi omega 3 on tärkeää oman body
Almost jokainen on kuullut on etunsa ottamalla omega-3 rasvahappoja. Valitettavasti useimmat eivät yleensä ole täysin ymmärrä, mitä nämä omega-3 hyödyt ovat ja tapa täysin hyödyntää niitä. Jos haluat oppia miksi elintarvikkeita täynnä omega-3 ja omega-3 lisäravinteet ovat erittäin tärkeää yleistä terveydentilaa, jatka lukemista.
Omega-3 Hyödyt Body
Tutkimus jatkuu fyysisen omega-3 etuja, mutta tähän asti nämä edelleen löydetty:
Omega-3 rasvahappoja vähentää tulehdusta läpi koko kehon.
Omega-3 rasvahappoja vähentää mahdollista riskiä tappava tauti, kuten syövän ja sydän- ja verisuonitautien.
Omega-3 rasvahappoja voi lisätä veren virtausta läpi koko kehon.
Ihmiset, jotka kuluttavat terveellistä määriä omega-3 johdonmukaisesti eivät ole yhtä todennäköisesti rakentaa diabetes.
kuivattu-out ihon, akne ja useita muita pieniä terveyteen liittyviä kysymyksiä voi parantaa, kun omega-3 laitetaan ruokavalio suunnitelma.
Ihmiset, jotka ottavat omega-3 täydentää tai parantaa käyttöä omega-rikas elintarvikkeita usein raportti tunne enemmän energinen, etsivät nuorempia, ja yleensä tunne paremmin jokaisessa mahdollisella tavalla. On olemassa paljon, jotka vielä uskovat omega-3 etuja ne yrittävät laihtua tai pitää terveen painon.
Omega-3 hyödyt ulottuvat jokaisen kehon prosessi, joka elin, ja jokainen pieni ihon solujen. Tutkimus todennäköisesti vielä paljastaa etuja, jotka on epäilty, mutta joita ei ole esitetty.
Omega-3 Hyödyt Mind
Tutkimus osoitti myös, että henkilöt, jotka kuluttavat suuria määriä omega-3 on johdonmukaisesti hyödyntää lisääntynyt ja keskittymistä. Monet ihmiset kokevat, että he voivat muistaa asioita paremmin, kun ne ovat päivittäin omega-3 täydentää myös. Mielesi yksinkertaisesti käsittelee paremmin jokaisessa mahdollisella tavalla.
Tästä syystä useat vanhemmat ovat todella antavat niiden lasten päivittäin omega-3 täydentää. Se todellakin on ajateltu, että lapset, jotka saavat nämä lisäykset onnistuvat paremmin luokasta sekä urheilu- ja muuta afterschool toimintaa.
täysimääräinen
Koska olet nyt ymmärtää, miksi omega-3 on todella tärkeää mielen ja kehon, se on aika voit harkita valintoja kuluttaa riittävän määrän näitä välttämättömiä rasvahappoja. Elimistö ei pysty tuottamaan omega-3, joten voit yksinkertaisesti hallussaan etu välttämättömiä rasvahappoja otat ruokavalion avulla tai täydentää. On 2 vaihtoehtoa: syö luonnollisia elintarvikkeita, jotka ovat täynnä omega-3 tai ottaa päivittäin kalaöljyn tai krilli öljyä täydentää.
Monet ihmiset kuten käsite saada heidän omega-3 hyötyjä niiden terveellinen, luonnollinen ruokavalio, mutta tämä ei ole mahdollista monille ihmisille. Sinä vaativat suuren tehon omega-3 rasvahappoja säännöllisesti saada täysi omega-3 etuja. Valitettavasti monet ihmiset eivät yleensä syö tarpeeksi omega rikas elintarvikkeita saada nämä edut. Jos et syö lohta sekä muita kaloja täynnä omega-3 vähintään 4 kertaa viikossa, niin niin mahdollisuudet ovat et saa tarpeeksi ilman lisämaksua.
Jos luottaen kasvisruokaa joka on omega-3, niin sen paljon epätodennäköisempää, että voisit kuluttaa tarpeeksi mitä syöt mahdollisimman suuri omega-3 etuja. Huippulaatua kalaöljyn tai krilliöljyn täydentää on ihanteellinen vaihtoehto, mutta sinun täytyy silti syödä terveellistä ruokaa luonnollinen omega-3, tai jotka on väkevöity omega-3.
Lisätietoja Miksi omega 3 on tärkeä kehon, yksinkertaisesti vieraile sivustolla.