jalka ja selkä
Kysymys
8 päivää sitten, päätin halusin alkaa näkyä. Olen sellainen iso tyttö (200 paunaa /5’6 ”), ja on laihdutus useita kuukausia. Olin saada siihen pisteeseen, jossa kävely ei vain riitä minua pitämään menettää. I jogged @ 4 MPH noin 15 minuuttia, jossa nopea kävely siellä täällä. tunsin suurta kun lopetin. kuitenkin, kun heräsin seuraavana päivänä, en kirjaimellisesti voinut kävellä ilman huutaa. Oma reisiluun hermo oli terävä kipu yläosassa (lonkka) ja puutuminen menee alas minun reisi. Tätä jatkui useita päiviä. otin Darvocet 100 mg ja tietenkin meni elämästäni, olettaen sain bursiitti tai jotain. Vuoteen 4. päivänä, minun iskiashermo hulluksi, ja minun rintakehä, ylempi back satutti suoraan selkärankaan. Nykyään se ei ole läheskään niin kivulias. Olen lepää muutaman päivän, ja olen peloissani palata tee mitään fyysistä, kuten kävely. on vielä tunnoton tunne iskias hermo, ja myös kipua selkärangan. Alaselkäni ole ollut kipua. Olen myös ollut ottaen gabapentiini 300mg aiemmin useita päiviä noin 8 tunnin välein. Sain nämä sukulaiselta, mutta olen utelias siitä minun pitäisi nähdä dr. tai ei. Saan melko epätoivoinen.
Vastaus
Hei Megan
Onnittelut yrittää paremmin terveydelle, yksi asia, jonka haluat pitää mielessä on älä tee liian paljon liian pian . Antaa kehon aikaa sopeutua. Jos tämä on ensimmäinen kerta tänä kesänä, olet todennäköisesti kokevat ”viikonloppuna soturi oireyhtymä”.
Aina kun aggressiivisesti harjoittaa liikuntaa jälkeen pitkään lepokauden, useimmat ihmiset saavat kipeä ympäri, tämä on aivan normaalia .
Tapauksesi on molempia, puutuminen oman reiden etuosaan voi olla niin kutsuttu Meralgia Parasthetica.
Se tunnusomaista kipu, parestesia (epänormaali tunne polttava, pistely, jne .) ja puutuminen sivu- tai etupinnan reiden alueella toimittama sivusuunnassa reiden ihon hermo.
Sivusuunnassa reiden ihon hermo, aistien hermo johtuvat L2 ja L3 juuret, voidaan puristaa tai venyttää lihavilla tai diabeetikoilla ja raskauden aikana.
Hermo yleensä kestää alle ulko-osa imusolmukkeet nivelside päästä reiteen, mutta nivelside joskus halkeaa liittää sitä. Hyperextension lonkan tai lisääntynyt lannenotkoon (eteenpäin kaarevuus lannerangan), kuten raskauden aikana, johtaa hermo puristus nivelside. Kuitenkin loukkuun hermo missään vaiheessa omaa uraansa voi aiheuttaa samanlaisia oireita, ja useita muita anatomisia vaihtelut voivat vaurioittaa hermoja venytyksen aikana.
Ei huoli, useimmiten häviävät itsestään jos ei, katso DC
iskias voi johtua liioittelua, kokeile aerobisia vähäinen vaikutus harjoituksia alkaa, uinti, juoksumatolla tai jooga venyy. Tämä estää äkillisen shokin kehon aikaisin harjoituksen rykmentti. Jos oireet jatkuvat, pullollaan tai herniated levy L5 /S1 on todennäköistä ja olisi puretaan ei-invasiivisesti fleksiosuuntaisilla /häiriötekijä hoito. Monet D.C.: n tehdä tämä, mutta ehkä soittaa noin löytää yksi.
Jos se on bursiitti, eli se sattuu mitään passiivista liikerataa, eli; on joku siirtää hip kun olet selälläsi teille, jos tämä aiheuttaa kipua, todennäköinen diagnoosi on bursiitti. Käsittele tätä lepoa, jäätä ja passiivinen R.O.M. harjoitukset estää jäädytetty hip.
iskias on hoidettava tasavirta jos se jatkuu, toinen diagnoosi: n voidaan hoitaa levolla ja jään ja lääkäriin, jos ne eivät vastaa tai pahenevat.
Jatkossa vain ottaa rennosti aluksi hitaasti sopeutua itse käyttää ja löydät paljon antoisa kokemus.
Good Luck, olet oikealla tiellä, pitää sitä!
Toivottavasti tämä auttaa ..
Dr. Timothy Durnin
drs.chiroweb.com