Ahdistuneisuus Hoito – Hoidot ahdistuneisuushäiriö
Mikään ei ole pahempaa kuin ahdistus silmiinpistävää tyhjästä ilman tunnettua syytä ja äkillinen tarve tietää hoitoja ahdistuneisuushäiriö. Yleensä nämä hyökkäykset ovat vaarattomia, mutta jos henkilö on sydänsairaus tai astma, nämä hyökkäykset voivat heikentää hengitystä tai vielä pahempaa, aloittaa sydänkohtaukseen.
Vanhemmat ihmiset ovat alttiita ahdistuneisuushäiriö, joka on yleensä laukaisee traumaattinen kokemus, joka oli tapahtunut elämässään. CBT (kognitiivinen käyttäytymisterapia) on yleensä suositeltavaa hoitoon ja tehdään yleensä lääkärin ammattia. Terapeutti opettaa sinulle näkökulmia perussyy ahdistusta ja myös auttaa selviytymään sen itse. Tämä edellyttää positiivinen ajattelu teidän ja tarve oppia hallitsemaan mieltäsi, ajatuksia ja siten pystyä käsittelemään olisi seuraava ahdistunut tapahtua.
On myös muita hoito voit tehdä itse käsiteltäessä ahdistuneisuushäiriö. Rentouttava kehon harjoittelemalla kurinalaisesti hengitystä rutiini auttaa valtavasti. Rauhoittava syke ja hidastaa hengityksen kaikki se osallistuu rento tila. Hidastamalla vapauttaa jännitteitä sylissäsi, jalat ja vatsa, alatte tuntea ahdistunut tila muuttunut vähemmän akuutiksi.
Tehokkain tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi
hengitys säätiö voi alkaa …
* hitaasti hengittää nenän kautta laskien neljä, syvä vatsan breaths
* varovasti vapauttaa hengitystä suun kautta laskien kuusi
tavoitteena on vähentää määrä hengityksen alle 10 minuutissa. Huomaat, että syke on myös hidastuneen. Sydämesi ei pelaajan niin nopeasti ja ehkä arvaamaton. Olette tullut sopusoinnussa hengityksesi eikä negatiivinen fyysiset tuntemukset, että ahdistus saa aikaan. Olet rennompaa. Tällä menetelmällä, olet onnistunut pitämään ahdistusta tasolla käsistä.
Hengitys harjoitukset, liikunnan lisääminen tai kognitiivinen käyttäytymisterapia on muutamia tapoja käsitellä ahdistusta. Ahdistus syyt ovat ympärillämme päivittäin. Oppiminen selviytymään niistä on ensimmäinen askel hoitoon ahdistuneisuushäiriö terveellä tavalla.
Tehokkain tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi Author: