Välimeren ruokavalio Auttaa estämään Diabetes
Täältä tulee hyviä uutisia ihmisiä vaarassa sydänsairauden – ja diabetes. Ne täytyy vain vaihtaa Välimeren ruokavalio ehkäistä diabetesta, vaikka ne eivät laihtua tai jopa tehdä päivittäistä liikuntaa, väittää uusi tutkimus. Tutkijat ovat havainneet, että ne seuraavat Välimeren ruokavalio – hedelmät, vihannekset, täysjyvätuotteita, kala ja rasvat joko extra-neitsytoliiviöljy tai pähkinät – oli noin 30 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua tyypin 2 diabetekseen. ”Uudet päätelmät eivät vie pois liikunta ja laihtuminen menetelmiä, joiden avulla ehkäistä diabetesta. Pikemminkin havainnot viittaavat siihen, että Välimeren ruokavalio on omat lisäedut”, sanoi Pieter Cohen, assistentti lääketieteen professori Harvard Medical School. Tutkimuksessa 3541 aikuista Espanjassa jaettiin seurata yksi kolmesta ruokavalion – Välimeren ruokavaliota täydennetään extra-neitsytoliiviöljyä, Välimeren ruokavaliota täydennetään pähkinäsekoitus tai vähärasvainen ruokavalio. Kukaan osallistujista oli diabetes alussa tutkimuksen, mutta heillä oli riskitekijöitä sydänsairaus, sanoi tutkimuksen julkaistiin lehdessä Annals of Internal Medicine. Tutkijat havaitsivat, että ne, Välimeren ruokavalio extra-neitsytoliiviöljy oli pienempi riski sairastua diabetekseen verrattuna ryhmän jälkeen vähärasvainen ruokavalio. Ne, jotka seurasivat Välimeren ruokavalio täydennettynä pähkinöitä oli myös vähäisempi riski diabetekseen. ”Tiedämme jo Välimeren ruokavalio on hyväksi sydämelle. Mene tämän ruokavalion nyt” Cohen lisäsi. Mukaan Robert Graham, sisätautilääkäri Lenox Hill sairaalassa New Yorkissa, seuraava Välimeren ruokavalio on todella elämäntapojen muutos. ”Kiinnitä huomiota siihen, mitä laitat elimistössä”, hän lisäsi.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita – Välimeren ruokavalio voi suojata diabetesMediterranean ruokavalio voi leikata sydänsairaus, tutkia findsMediterranean ruokavalio komponentti tempaa syöpäsolujen kuolemattomuuden
Uusimmat ruoka uutiset ja reseptit, kuten meitä Facebookissa tai seurata meitä Twitterissä ja saada NDTV Kokit Android- tai iOS.