Nilkan nyrjähdys ja Braces
määrä vahinkoja määrittää oikeat toimenpiteet ja sanella aikaa tarvitaan täysin parantua. Laajuus vahingon myös ohjaa tyypin nilkkasuojat joka on aiheellista use.When nilkan vamman tapahtuu, on tärkeää toimia heti. Paitsi että tämä lievittää kipua lyhyellä aikavälillä, mutta nopeutettu toiminta voi merkittävästi vähentää yleistä paranemista ajan ja mahdolliset komplikaatioita. Vanha muistisääntö RICE on yleensä ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, kun doubt- Rest, Ice, Compression ja Elevation. Tämä lievittää kipua ja hidas enempää vahinkoa kunnes se on tutkittava professional.Depending on vamman vakavuus sanelee tyyppi asianmukaisen hammasraudat tai tukea tukea voit hakea alueelle. Esimerkiksi jotkut olkaimet on avattu varvas- ja kantaosa, jotka mahdollistavat suuremman liikkuvuuden ja joustavuuden whist ovat kuluneet. Avoin kantapää myös keventää paineita nimenomaan akillesjänteessä alueen jalka. Vaihtoehtoisesti on tarkempi henkselit, jotka tarjoavat vankan tuen liitoksen ankle.These olkaimet ja tukea tuotteet valmistetaan eri materiaaleista, kuten neopreenistä tai joustava, joka antaa alueelle hengittää samalla tekevät työtä admirably.Although nilkan ahdin voi ostaa verkosta tai vaikka kemistit ilman etsien lääkäriin suositellaan yleensä nähdä fysioterapeutti. Fysioterapeutti neuvoo oikean ahdin käyttää, kuinka kauan käyttää sitä, ja antaa sinulle joitakin harjoituksia auttamaan kuntoutukseen. Ur- fysiologi on myös hyvä henkilö nähdä, koska ne voivat usein tarjota joitakin neuvoja siitä, miten välttää tällaisia vammoja future.One suositusten fysiologi voi suositella on ennaltaehkäisevä nilkkasuojat suunniteltu vahvistamaan alueeseen samalla kun urheilu on toistetaan. Kuten kohti vanha sanonta ”ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito”, monet nilkka henkselit (tai nilkka suojukset) voi ostaa välttämään tällaisia vammoja ensiksi. Ihmiset, jotka yksinkertaisesti heikkoa tai epävakaa nilkat ovat olleet tiedossa käyttää nilkka henkselit useimpina päivinä välttämään tarpeetonta rasitusta tähän area.Luckily nilkka henkselit eivät ole liian kalliita, eivät ole liian monimutkaisia ja ovat suositeltava ”varastonimike” minkä tahansa urheilun ryhmä tai klubi. Asianmukaista lepoa ja tukea nyrjähtänyt nilkka olisi täysin parantua kahden kolmen viikon ajan. On joitakin tapauksia, vaikkakin joissa vammat ovat ottaneet niin kauan kuin kaksitoista kuukautta. Muista kuin aina, että jos kipu jatkuu, tai olet pitkittynyttä parantavaa aikaa tai toista oireita, ota yhteyttä yleislääkärin tai fysioterapeutti. Lisätietoja tietoa osoitteessa https://www.mobilityshop.com.au/tai soita Ryan Besso 1300 133 505.