Solid Solutions auttaa käsittelemään Arthritis
VINKKI!
Jos haluat säilyttää vahvuus nivelet, työ, jolla on hyvä ryhti. Kivut liittyvä niveltulehdus voidaan lieventää hyvän asennon.
Kipu niveltulehdus voi tehdä yksinkertaisin ja rutiinitehtäviä näyttävät lähes mahdotonta. On olemassa paljon vinkkejä saatavilla tehdä niveltulehdus vähemmän tuskallista. Selviytyminen tuskallista oireita niveltulehdus voi olla helpompaa kuin uskotkaan.
pyöräily, kävely, tai uinti ovat hyviä harjoituksia auttaa vähentämään nivelkipu. Jos et ole varma, onko liikunta on kunnossa sinulle, keskustele ensin lääkärin.
VINKKI!
Ajan tupakointi voi vaarantaa joustavuuden; tämä paha tapa voi myös useammin ja vakavuutta niveltulehdus leimahduksia. Tupakoinnin hyvää voi olla hyvin vaikeaa, mutta kun näet kuinka paljon se pahentaa sinun niveltulehduksen oireita, kompromissi voi olla sen arvoista.
On tärkeää kouluttaa itse mahdollisimman paljon tietoa niveltulehdus niin että voit olla proaktiivinen hallinnassa se. Voit löytää paljon tietoa hallinnasta kipua, liikunta ja ravinto useista lähteistä. Mitä enemmän tutkia niveltulehdus, sitä suurempi ymmärrys joudut. Tämä antaa sinulle hyvät mahdollisuudet on löytää juuri oikea yhdistelmä korjaustoimenpiteitä helpottaa kipua.
VINKKI!
Yhteinen leikkaus on viimeinen keino hoito, että voit keskustella lääkärisi nähdä jos se on oikea hoito sinulle. Leikkaus vähentää vakavuutta niveltulehduksen oireita voi antaa takaisin jonkin verran joustavuutta ja ohjattavuutta sekä lopulta tarjoaa hieman helpotusta sietämätöntä kipua.
Aina pitää nivelet mielessä. Niveltulehdus kipu voi vaikeuttaa päivittäisistä tehtävistä. Jos sinulla on vaikeuksia nostamiseen kohteita, työnnä ne lattialle tai pyytää apua. Välttäminen ärsytys ja tulehdus nivelet voivat auttaa pitämään nivelet joustava ja voi lievittää kärsimystä ja kipua.
VINKKI!
Kalaöljy tiedetään olevan tehokas hoito niveltulehdus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3 kalaöljy sisältää voivat vähentää nivelkipua ja tulehdusta.
Jos tunnet itsesi masentuvasi seurauksena Rajoitetun toiminnan, ota terapeutti. Niveltulehdus sairastuneille tarvitsevat sosiaalista tukea muistuttamaan heille, että on olemassa muita, jotka kärsivät samassa kunnossa, ja hoito voi tarjota joitakin että tukea. Osallistuvat hoito yksilön tai ryhmän istunto voi auttaa loitolla edellytykset, kuten masennus tai ahdistuneisuus.
VINKKI!
Muista kiinnittää huomiota ruoan saanti. Niveltulehdus kärsii voi olla myös ruoka-aineallergiat tai reaktioita tietyntyyppisten mausteita, mutta ne eivät tunnista ongelmaa.
tilapäisen helpotuksen, kokeile lämpötyyny joka pystyy tarjoamaan kosteat. Kostea lämpötyynyt tehty nimenomaan niveltulehdus sairastuneille voi lievittää kipua ja palauttaa toiminnallisuuden. Tämä menetelmä vie kipua pois, mutta se ei voi korvata aio nähdä lääkärin.
VINKKI!
On tärkeää saada riittävästi proteiinia. Koska niveltulehdus kasvattaa kehon vaatimuksia siitä, varmistamaan, että ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia on erityisen tärkeää.
Käytä joitakin neuvoja edellä mainittujen auttaa vähentämään vaikea kipu liittyy niveltulehdus. Sisällyttää niin monet heistä kuin voit osaksi päivittäistä elämää. Näin saat eniten hyötyä tiedoista oppinut mitä olet lukenut täällä.