Top 7 tapoja Treat Arthritis
Arthritis on termi, jota käytetään kuvaamaan yli 100 eri olosuhteissa, jotka vaikuttavat ja aiheuttaa kipua nivelissä. Kuitenkin sekä lääkitys ja liikuntahoitoa, tässä on joitakin muita hyödyllisiä tapoja voit yrittää hoidettaessa niveltulehdus:
1.
Fysioterapia
Tämä lomake hoidon palauttaa tai pitää liikerataa nivelissä ja vahvistaa ympäröivää lihaksia. Fysioterapeutti voi auttaa opetella käyttämään tukevaa laitteita, kuten kainalosauvat, keppejä, ja henkselit, ja myös opettaa teitä tekemään arkipäivän tehtäviä niin vähän kipua kuin mahdollista.
2.
Lämpö ja kylmä hoitoa
Käytä lämpöä nivelet lisätä veren virtausta ja löysää nivelet. Levitä kylmä nivelet lievittää kipua.
3.
Vesiterapia
Ei vain liotus poreallas tai porealtaassa miellyttävä, mutta se voi myös auttaa löysää tiiviysvikoja ja vähentää joitakin paineita teidän nivelkipuja tarjoamalla lämpöä ja nosteen.
4.
Ruokavaliohoito
Tietyt elintarvikkeet ovat liittyy niveltulehduksen oireita. Maito ja juusto havaittiin aiheuttavan oireita. Muut tutkimukset osoittavat, elintarvikkeita belladonna perhe (chili ja paprikat, munakoisot, tomaatit ja perunat) trigger niveltulehdus leimahduksia.
Muut tutkimukset osoittavat, että elintarvikkeet, jotka sisältävät omega-6-rasvahapot (kasviöljyt, kuten saflori, soija, seesami, ja auringonkukka) voi tuottaa tulehduksellinen kemikaaleja elimistössä. Toisaalta, elintarvikkeita, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja (lohi, sardiini, ja makrilli) voi olla anti-inflammatorinen vaikutus.
5.
Antioksidantit
ei ole tarpeeksi antioksidantteja (molekyylejä, jotka auttavat taistelussa vapaita radikaaleja vastaan tuhoisia molekyylejä tehty kehossa kemiallisella menetelmällä kutsutaan hapetus), kuten vitamiinit E ja A, ja beeta-karoteeni, voi olla edeltäjä nivelreuma. Henkilöt, joilla on nivelreuma oli alhaisempi useita erilaisia antioksidantteja, kuten beetakaroteenia ja vitamiineja ja D. Lisätutkimukset ovat havainneet, että E-vitamiini voi auttaa helppous turvotus, kipu, ja aamulla jäykkyys liittyy nivelrikon ja nivelreuman.
6.
Ravintolisät
lisäravinteet kuten kondroitiinin ja glukosamiinin, kaksi yhdisteitä esiintyy nivelten, ovat osoittautuneet lupaaviksi lievittää kipua ja parantaa liikkuvuutta. Ne ovat erillään tai yhdessä joko pilleri tai jauheena, joka voidaan sekoittaa nesteeseen. Koska nämä myydään ravintolisiä paikallisessa luontaistuotemyymälän, niitä ei lueta eikä testattu turvallisuuden ja tehokkuuden FDA.
7.
Kasviperäisiä hoito
Jotkut yrtit, jotka voivat auttaa lievittämään niveltulehdus kipua sisältävät arnica, feverfew, mesiangervo, ja pistely nokkosia. Kuitenkin, koska kaikki kasviperäisten hoidot ovat tehokkaita tai turvallisia kaikille, sinun tulisi puhua lääkärin kanssa.